Teh hijau, hibiscus, dan chamomile untuk kulit lebih terhidrasi dan kalem

INFOSENTULCITY.ID – Rutinitas perawatan kulit kini banyak dibantu lewat kebiasaan “perawatan dari dalam”, salah satunya dengan minum teh. Tiga jenis yang sering dipertimbangkan adalah teh hijau, teh hibiscus atau kembang sepatu, serta teh chamomile. Ketiganya dikenal mengandung senyawa tanaman yang berpotensi membantu menekan peradangan, mengurangi stres oksidatif, dan mendukung kondisi kulit yang lebih lembap. Pilihan ini biasanya dipakai sebagai pendamping, bukan pengganti produk perawatan kulit harian.

Dalam praktiknya, efek yang diharapkan tidak selalu identik karena komposisi tiap teh berbeda. Teh hijau menonjol dengan katekin, terutama EGCG, yang dikaitkan dengan perlindungan sel dari radikal bebas. Teh hibiscus lebih sering dikaitkan dengan dukungan hidrasi, elastisitas, dan keterkaitan dengan produksi kolagen. Sementara itu, teh chamomile kerap dipilih untuk membantu meredakan kemerahan serta mendukung relaksasi yang berpengaruh pada kenyamanan saat malam. Cara mengonsumsinya pun umumnya berupa teh seduhan, meski sejumlah penelitian yang disebut menyoroti hasil dari ekstrak pekat.

Teh hijau dan EGCG, fokusnya pada stres oksidatif

Teh hijau berasal dari tanaman Camellia sinensis, bahan yang sama dengan teh hitam, teh oolong, dan teh putih. Yang membuat teh hijau berbeda terletak pada kandungan katekin, khususnya EGCG, yang termasuk antioksidan kuat. Dalam konteks kulit, antioksidan bekerja dengan menekan stres oksidatif, yakni kondisi ketika radikal bebas memicu kerusakan pada sel.

Stres oksidatif dan peradangan dapat mengganggu struktur kulit, termasuk kolagen dan elastin. Dua komponen ini berperan besar pada kekencangan serta elastisitas. Karena hubungan itu, EGCG kemudian dikaitkan dengan perlindungan terhadap dampak paparan sinar matahari, yang pada praktik perawatan sering dikaitkan dengan upaya membuat warna kulit tampak lebih merata.

Ada pula temuan yang melaporkan peningkatan aktivitas antioksidan pada kulit setelah konsumsi rutin teh hijau, yakni sekitar 29% pada studi dua minggu dengan target tiga cangkir per hari. Studi lain menyebut katekin membantu melindungi protein yang berkaitan dengan elastisitas kulit setelah terpapar ultraviolet. Meski demikian, respons tiap orang bisa berbeda, apalagi jika yang dikonsumsi berbentuk teh seduh dibanding ekstrak.

Teh hibiscus untuk hidrasi, elastisitas, dan dukungan kolagen

Jika tujuan Anda lebih condong ke hidrasi dan elastisitas, teh hibiscus atau teh kembang sepatu kerap menjadi pilihan. Teh ini umumnya bebas kafein karena dibuat dari kelopak kering Hibiscus sabdariffa. Rasanya cenderung asam segar, sehingga banyak orang merasa lebih nyaman menjadikannya minuman harian.

Dari sisi kandungan, teh hibiscus memuat antioksidan seperti antosianin, yaitu pigmen yang memberi warna merah pada tanaman. Selain itu ada asam klorogenik dan senyawa tumbuhan lain yang membantu perlindungan sel terhadap stres oksidatif. Kombinasi senyawa ini yang kemudian dikaitkan dengan kondisi kulit yang lebih siap menghadapi tampilan kering atau terasa kurang elastis.

Beberapa penelitian juga menyinggung keterkaitan senyawa hibiscus dengan dukungan produksi kolagen. Pada studi 12 minggu, orang dengan kulit kering dan kerusakan akibat sinar matahari menunjukkan peningkatan hidrasi dan elastisitas saat menggunakan ekstrak pekat hibiscus. Namun, penting dicermati bahwa penggunaan yang diteliti bukan teh kembang sepatu seduhan biasa, sehingga hasil pada minuman harian bisa tidak persis sama.

Teh chamomile untuk meredakan kemerahan dan membantu tidur

Untuk Anda yang ingin menenangkan kulit sekaligus mendukung kenyamanan saat malam, teh chamomile sering dipilih. Teh ini mengandung apigenin, senyawa yang disebut berperan dalam perlindungan sel dari potensi kerusakan. Karena chamomile dikenal memiliki sifat menenangkan, teh ini juga kerap dikaitkan dengan kondisi kulit yang mudah tampak kemerahan.

Studi yang membahas teh bebas kafein menyebut konsumsi chamomile dapat membantu mengurangi kemerahan, pembengkakan, serta tanda-tanda eksim. Meski begitu, ada catatan praktis yang patut dipegang: kantong teh chamomile yang masih basah sebaiknya tidak ditempel langsung ke kulit. Pada sebagian orang, perlakuan seperti itu justru bisa memicu iritasi.

Manfaat lain yang sering dirasakan adalah efek relaksasi. Chamomile dikenal membantu tubuh lebih rileks dan lebih cepat mengantuk, sehingga cocok bagi mereka yang kerap kesulitan tidur. Dalam rutinitas perawatan kulit, tidur yang lebih teratur biasanya berpengaruh pada tampilan kulit, walau efeknya tetap bergantung pada kondisi masing-masing orang.

Cara menyesuaikan pilihan teh dengan kebutuhan kulit

Ketiga jenis teh ini punya fokus yang berbeda. Teh hijau lebih dekat dengan dukungan perlindungan dari stres oksidatif melalui katekin dan EGCG. Teh hibiscus sering dikaitkan dengan dukungan hidrasi dan elastisitas, termasuk keterkaitan dengan produksi kolagen. Sementara itu, teh chamomile lebih sering dipilih untuk meredakan kemerahan sekaligus membantu relaksasi.

Perbedaan fokus ini membantu Anda menyesuaikan pilihan dengan kondisi kulit dan rutinitas harian. Bila Anda sedang berupaya meningkatkan tampilan kulit yang lebih “tahan” terhadap paparan lingkungan, teh hijau bisa menjadi opsi pendamping. Jika masalah utama lebih mengarah pada rasa kulit kering atau elastisitas yang menurun, teh hibiscus kerap dipertimbangkan. Untuk kulit yang cenderung reaktif dan tampak kemerahan, chamomile bisa selaras dengan kebutuhan menenangkan tubuh dan kulit.

Karena sebagian bukti terkait manfaat menggunakan ekstrak pekat, hasil dari teh seduhan bisa tidak selalu sama. Karena itu, memantau respons tubuh menjadi langkah penting, terutama jika Anda memiliki kulit sensitif atau sedang menjalani perawatan tertentu. Saat mulai rutin mengonsumsi, perhatikan perubahan yang terasa, baik dari sisi kenyamanan kulit maupun respons tubuh secara umum.